夜、色々考えて眠れないあなたへ

お布団に入ってから、今日あった事などを思い出して、なんかモヤモヤ。

なんだか不安になってきた…

なんだかイライラしてきたぞ！！

全然寝れなーい！！

こんな夜を経験したことありませんか？

大丈夫、あなただけではないですよ😊

私たち人間って、陽が沈んだ夜は不安な気持ちになり、夜考え事をしてもマイナスな方に考えてしまう性質を持っているのです。

「あ、今は夜だから自分はマイナスに考えてしまっているんだな」

「だからこんなに不安になってるのか〜」

って自分をもう1人の自分の目線で観察してあげると落ち着きます。

試してみてくださいね♪