効果的なストレス解消法

🌳自然に触れる🌳

私たち人間の脳は、

大自然との触れ合いを求める欲求が備わっているそうです☺️

緑の多い場所に行って癒されたり、

大自然の景色をみて感動した✨

という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

科学的な研究の中でも、自然と触れ合うことでストレスが低減するという結果が出ているそうです🥸

#森をお散歩

#太陽を浴びる

#観葉植物を身近に置く

#自然音を聞く

#アロマテラピーを活用する

#泥遊びをする

などなど✨

1番手軽な所だと、大自然の画像をみるだけでも効果があるそうです⛰

ストレスを少しでも感じたら、呼吸法と合わせて試してみて下さいね♪