心のデトックス、2step

考え事や、

やらなきゃ！と思ってるタスク。

なんか消化しきれてない気持ちなど。

様々な事が頭と心を占領。

ぁ〜！何から手をつけたらいいのかわかんない‼️

モヤモヤする〜！

時にオススメな2 stepをご紹介します🐾

①頭の中を書き出す

考えてる事。

感じた事。

それを紙に書き出します。

頭の中で考えてた事を書き出してると「あ〜これがモヤモヤを作り出してたのか！」と気付きます。

心の中に溜め込んでいたものを外に吐き出して、整理します。

吐き出して見える化するだけでも結構スッキリ✨

②思いっきり泣く、笑う

大人になったから？

笑いたい時に笑えなかったり、泣きたい時に泣けなかったり。

嫌でも嫌！って言えなかったり…

実は抑えている感情ってたくさんあって。

その抑えていた感情を吐き出します。

お笑いを見て大笑い！

感動もの見て大号泣！

しましょ！

最後に

とにかく、出す‼️

抑えた感情、無かった事にしたつもりでも、実はちゃんと蓄積してます。

爆発する前に、自分で抜きましょう。

毎日、日記などでその日感じた事や考えてる事を書き出すのもオススメ！

ネガティブな話題などを出来るだけ避けて、そもそも受け取らない✋

というのも大切ですね✨️